Friday, August 12, 2022


Nên chọn Máy tập chạy bộ điện đa năng hay đơn năng? Cách sử dụng ra sao?

Nên chọn Máy tập chạy bộ điện đa năng hay đơn năng? Cách sử dụng ra sao? Máy chạy bộ…

By [email protected] , in Chăm sóc sức khỏe , at Tháng Bảy 27, 2022

Nên chọn Máy tập chạy bộ điện đa năng hay đơn năng? Cách sử dụng ra sao?

Máy chạy bộ điện đơn năng là gì?

Để biết Máy tập chạy bộ đơn năng là gì thì trước hết chúng ta phải hiểu qua về Máy tập chạy bộ đơn năng. Theo các chuyên gia máy tập, Máy tập chạy bộ đơn năng là một phân nhánh của Máy chạy bộ điện nói chung khi chúng ta phân loại nó theo cách thức hoạt động và nhánh còn lại sẽ là Máy chạy bộ. máy chạy bộ phòng gym Thay vì sử dụng điện năng để làm di chuyển băng tải như máy điện, Máy chạy bộ điện đơn năng hoạt động nhờ sử dụng lực từ đôi chân của người tập, lực này sẽ tác động lên băng tải để làm cho băng tải di chuyển và chân cũng sẽ chuyển động đồng thời theo đó. Cơ chế hoạt động của Máy tập chạy bộ điện đơn năng hoàn toàn là sử dụng sức người.

Trong nhánh Máy tập chạy bộ điện đơn năng, nếu tiếp tục chia nhỏ nó ra theo chức năng thì chúng ta sẽ có thêm hai nhánh con là Máy tập chạy bộ đơn năng và Máy tập chạy bộ điện đơn năng đa năng. Máy tập chạy bộ điện đơn năng chỉ có một chức năng duy nhất là hỗ trợ người sử dụng thực hiện bài tập chạy bộ và với Máy tập chạy bộ đơn năng đa năng thì nó còn được tích hợp thêm nhiều chức năng bài tập khác như tập leo núi, tập gập bụng, tập xoay eo, tập tạ tay, tập massage,… Có thể hiểu đơn giản, Máy tập chạy bộ đơn năng là những mẫu Máy chạy bộ điện đơn năng chỉ hỗ trợ một chức năng tập luyện duy nhất là chạy bộ.

Hướng dẫn sử dụng Máy tập chạy bộ đúng cách

Dù là Máy chạy bộ điện đa năng hay máy đơn năng thì khi sử dụng cũng cần tuân theo các bước sau:

mua máy chạy bộ đơn năng Trước khi sử dụng phải kiểm tra độ vững chắc của máy

Cắm dây nguồn điện, không cắm chung với các thiết bị điện khác

Mặc trang phục thể thao, giày thể thao chuyên dụng, làm sạch đế giày để tránh gây ảnh hưởng đến băng chuyền của máy.

Khởi động kỹ trước khi tập luyện cùng Máy tập chạy bộ điện.

Tránh để nước rơi xuống làm hư hỏng các thiết bị của máy.

Để tăng tuổi thọ của máy, bạn cần lưu ý nên đứng trên hai lề của máy đến khi máy đã hoạt động mới đứng vào giữa.

Để giữ an toàn, bạn hãy chờ đến khi băng chuyền khởi động xong mới bắt đầu sử dụng, không leo lên máy từ phía sau.

Khi đã chạy quen ở mức độ bình thường, hãy bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả hơn.

Lưu ý kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người để khi lỡ có tai nạn bất thường, máy sẽ dừng lại ngay tức thì.

Trong quá trình chạy nếu muốn nghỉ, hãy giảm từ từ xuống vận tốc nhỏ nhất rồi tắt máy. Một điều quan trọng là không nên để cơ thể dừng đột ngột sau khi hoạt động ở tần số cao mà hãy thả lỏng cơ thể, đi bộ ở tốc độ thấp khoảng 5 phút rồi dừng hẳn.

Sau khi tập luyện từ 20 – 50 phút bạn có thể giảm về tốc độ thấp nhất khoảng 2 – 3 km/h.

Vừa rồi là thông tin về hai dòng Máy chạy bộ điện đa năng và Máy chạy bộ điện đơn năng, cùng hướng dẫn sử dụng đúng cách. Hy vọng bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp, tập luyện đúng cách, an toàn và hiệu quả.
cấu tạo máy chạy bộ điện đơn năng và đa năng